Per avere capelli sani è necessario seguire una vera e propria routine di bellezza, che prevede consigli, costanza e utilizzo dei prodotti giusti. Vediamola insieme.
- Lavare i capelli anche tutti i giorni per togliere residui di prodotti e inquinamento dalla chioma
- Usare solo shampoo e balsami specifici per la tipologia del capello
- Prima dello shampoo effettuare un massaggio delicato del cuoio capelluto (stimola la circolazione e rende i capelli sani)
- Una volta a settimana, applicare una maschera idratante intensiva
- Se i capelli appaiono molto sfibrati o rovinati effettuare impacchi di oli vegetali tiepidi da tenere in posa anche tutta la notte. Ottimi quelli di argan e cocco
- Eseguire l’ultimo risciacquo con acqua fresca e aceto di mele o succo di limone, per assicurare lucentezza
- Non usare il phon a temperature eccessivamente elevate né troppo vicino al fusto del capello
- Non abusare di piastra e ferro arricciacapelli e, prima dell’uso, applicare sempre un prodotto protettivo
- Preferire le tinte senza ammoniaca e resorcina
- Spuntare i capelli regolarmente
- Proteggere sempre i capelli da sole, salsedine e cloro con oli e spray dai filtri UV
- Non pettinare i capelli da bagnati
- Usare spazzole, pettini e fermagli in materiali morbidi e naturali
Occhio all’alimentazione
Per avere capelli sani anche l'alimentazione deve essere corretta ed equilibrata. Ecco le cinque regole d'oro.
- Ridurre fritti e consumo di alcolici
- Consumare le proteine “buone” del pesce e dei legumi
- Preferire cereali integrali e ricchi di selenio
- Prediligere ortaggi a foglia verde e frutta ricca in vitamina C
- Se l’alimentazione non è equilibrata ricorrere a integratori specifici per capelli
