È un imperativo dell’estate, un classico delle spiagge: rassodare i glutei. Abbattere gli odiati cuscinetti e ridare tono alle zone più evidenti in bikini diventa una corsa contro il tempo per sentirsi meglio sotto il sole, ma è una lotta su più fronti. Ottenere buoni risultati non è affatto impossibile, ma bisogna seguire una serie di accorgimenti che riguardano alimentazione, esercizi fisici e prodotti.
Partendo con ordine, per rassodare i glutei occorre una dieta bilanciata, il più possibile povera di sodio (per evitare la ritenzione) e ricca di potassio. Verdura, frutta, carne bianca e pesce vanno benissimo, così come i cereali integrali. Tanta acqua e frullati, ma stop ai formaggi (anche quelli light) e no categorico ai salumi.
Alla sana alimentazione è fondamentale affiancare un adeguato esercizio fisico: per abbattere le “culotte de cheval” è fondamentale camminare molto. E poi ancora step, affondi, squat… tutto ciò che può dare un naturale effetto push up, a partire dalle scale, che devono essere assolutamente preferite all'ascensore sia a casa sia sul luogo di lavoro!
Per rassodare i glutei, infine, non si può prescindere dall’uso di prodotti mirati: programmi anticellulite per combattere l’effetto buccia d’arancia o creme che ridanno tonicità a tutto il corpo. Da scegliere tra i moltissimi in commercio a seconda del tipo di problema e anche della tipologia di pelle.
