Prendere il sole in piena sicurezza? Si può, bisogna però seguire questi 10 comandamenti.
1. Identificare il proprio fototipo e limitare la durata delle esposizioni al sole nelle prime giornate di vacanza: la pelle va abituata gradualmente, soprattutto se il fototipo è basso. All’inizio è preferibile esporsi nelle prime ore del mattino e nel tardo pomeriggio, quando i raggi Uv sono filtrati più efficacemente dall’atmosfera: questo permette di ottenere un’abbronzatura graduale. 2. Non esporsi tra le 11 e le 15 e ricordare che, anche con il tempo nuvoloso, le radiazioni sono presenti. 3. Ricorrere sempre agli abbronzanti, scegliendo il fattore di protezione in base al proprio fototipo. In caso di intolleranze o allergie al sole, rivolgersi sempre al dermatologo per la scelta dei prodotti solari da utilizzare. 4. Proteggere sempre i bambini, che hanno una pelle delicata e si scottano facilmente. È consigliabile usare sempre creme solari con la massima protezione. Le scottature infantili, infatti, sono un fattore di rischio per la successiva comparsa di melanoma. 5. Chi svolge attività sportive al sole deve applicare le creme solari protettive con una frequenza maggiore: la sudorazione, infatti, favorisce l’allontanamento dalla pelle dei prodotti solari. 6. Attenzione alle superfici riflettenti: neve, ghiacciai e acqua di mare riflettono la luce solare, aumentando la quantità di raggi Uv che colpiscono la pelle. 7. Evitare gli “stimolatori di abbronzatura” che possono risultare innocui nei fototipi più scuri, ma pericolosi in quelli più chiari. I prodotti per via orale non sostituiscono le creme, ma possono aiutare a preparare la pelle prima dell’estate. 8. Evitare l’applicazione di prodotti fotosensibilizzanti sulla pelle (sia farmaci sia cosmetici) e non esporsi al sole se si assumono medicinali fotosensibilizzanti per via orale. Chiedere consiglio al proprio medico e al farmacista. 9. Può essere utile usare prodotti doposole con proprietà lenitive e idratanti dopo l’esposizione al sole. 10. Conviene usare abbronzanti che proteggano anche dagli Uva. È importante che la crema abbia un equilibrato rapporto tra i fattori di protezione per gli Uvb e per gli Uva.
