La ritenzione idrica, che porta alla cellulite, è uno stato di cattivo funzionamento sia della circolazione linfatica in generale sia del microcircolo locale. La cellulite, infatti, può essere diffusa in tutto il corpo ma tende a concentrarsi su determinate zone come le cosce, i glutei, i fianchi, l'addome e le braccia. Per debellarla è necessario impostare un programma che aiuti l'organismo a smaltire le tossine e i liquidi accumulati a livello profondo e sottocutaneo.
La strategia vincente prevede, innanzitutto, una dieta detox ad alto contenuto di fibre e liquidi ma priva di sodio e grassi animali. Indispensabile, poi, una routine di fitness anticellulite: la ginnastica giusta è quella aerobica a basso impatto (esercizi cellulite più efficaci). Infatti, gli sforzi anaerobici ad alto impatto (esempio, sollevamento pesi) tendono ad aumentare la cellulite.
