Ci sono alcune regole che la donna incinta dovrebbe sempre seguire, prima di esporsi al sole. Innanzitutto, bisogna sapere che la pelle in questo periodo è più sensibile e va, quindi, protetta con solari in gravidanza ad alta protezione, ripetutamente applicati, soprattutto dopo il bagno. È sconsigliato poi prender la tintarella nelle ore centrali della giornata -cioè dalle 11 alle 16- e, comunque sia, è prudente evitare di passare troppo tempo sotto i raggi del sole.
Fanno bene, invece, le passeggiate in riva al mare, con le gambe immerse nell’acqua: il caldo, infatti, favorisce la vasodilatazione, ma camminare nell’acqua fresca aiuta a ripristinare la circolazione e a ridurre il senso di pesantezza alle gambe (ricordiamoci, però, che anche in acqua arrivano i raggi, quindi le creme solari vanno applicate prima e dopo l’immersione).
Ancora un consiglio: durante l’esposizione al sole bisogna bere molta acqua e nutrirsi con frutta e verdura. Così si favorisce la reintegrazione dei sali persi con la sudorazione e, soprattutto, una corretta e leggera alimentazione può aiutare a sopportare meglio i caldi periodi estivi.
