I chili in eccesso, la cellulite e i tessuti poco tonici costituiscono un vero e proprio attentato alla bellezza del corpo. Per ovviare agli inestetismi più comuni è necessario unire prevenzione e cura, su diversi fronti. Innanzitutto, un ruolo chiave è giocato dall’ alimentazione unita ad attività fisica snellente (sia aerobica sia tonificante), agire dall’interno infatti è una delle migliori strategie snellenti sia in fase preventiva sia in presenza del problema.
Se i chili di troppo sono molti è necessario rivolgersi a un bravo dietologo e impostare una dieta snellente personalizzata, se invece si tratta solo di gonfiore o conseguenza di stravizi, sarà sufficiente aggiustare l’ alimentazione quotidiana. Le regole alimentari sane prevedono la diminuzione e abolizione di alcol, sale, zuccheri raffinati, grassi animali e prodotti conservati in favore di proteine magre di pesce e carne bianca, cereali integrali, olio EVO, acqua oligominerale, tisane, verdura e frutta (anche secca). Per ciò che concerne l’attività fisica, il miglior programma snellente prevede l’ integrazione di attività aerobiche (meglio in piscina o outdoor) con esercizi di tonificazione muscolare. Ma se si arriva da un periodo di totale inattività, allora sono efficaci anche camminate quotidiane (alemno 30 minuti consecutivi e senza pause) e usare scale e bicicletta invece di ascensore e automobile. Sul fronte cosmetico invece la formulazione più efficace di un prodotto snellente prevede principi attivi in grado di riattivare il metabolismo, bruciare le cellule adipose e ossigenare la cute: centella asiatica, caffeina, cacao, alghe e guaranà si sono dimostrati i più efficaci snellenti. I trattamenti vanno applicati almeno due volte al giorno con un massaggio profondo e la pelle sottoposta a scrub una volta a settimana.
